Descifra tu cerebro: Modelo neurocientífico para el bienestar y la transformación personal

Resumen

La neurociencia es el estudio científico del cerebro y, más específicamente, del sistema nervioso. Aunque los intentos por comprender su funcionamiento se remontan a siglos atrás, ha sido en épocas recientes cuando esta disciplina ha logrado importantes avances, especialmente gracias a descubrimientos como la teoría neuronal de Santiago Ramón y Cajal, la cual revolucionó la comprensión del sistema nervioso Más allá de estos descubrimientos que nos ayudan a comprender el comportamiento y diversas funciones del cuerpo vinculadas al sistema nervioso, existe otro campo emergente que está planteando importantes premisas sobre cómo podríamos llevar a nuestro cerebro a vivir estados de bienestar a partir de entender los mecanismos neurobiológicos que se dan dentro de éste, considerando prácticas que la psicología positiva viene fundamentando desde hace más de cuarenta años, como por ejemplo: tener vínculos saludables, vivir con emociones positivas, la práctica del mindfulness, entre otras. Es evidente que muchas personas aspiran a alcanzar el bienestar; sin embargo, este objetivo exige un esfuerzo constante y diario que debe ir más allá del simple deseo, implicando la formación de hábitos que lo hagan posible. La finalidad de este trabajo es presentar un modelo teórico que identifique los elementos fundamentales para la formación de
hábitos orientados al bienestar. Se fundamenta en una revisión teórica de diversos autores que han aportado al campo de la neurociencia para el bienestar.